목마를때 해결법 갑자기 목마를때 갈증 해소법 갈증원인

일상속에서 갑자기 목이 말라

난감하실 때 있죠~

 

특히 주변에 편의점이 없거나

물을 구할 수 없는 상황인 경우

버텨야 하는 상황이 정말 지옥같으실 텐데요~~~

 

불타는 이 열기에 견딜 수 있는

갈증 해소법을 소개합니다~~

 

 

갈증에 좋은 음식 TOP 4

갈증에는 수분이 많이 들어있거나

몸에서 수분이 빠져나가지 않게 도와주는 식품이 제일인데요~~

1. 수박

수박에는 수분함량이 94.5%로 가장 많습니다

특히 비타민 A,C가 필요한 어린이와 노약자들에게

수박은 여름철 영양간식으로도 딱인데요

 

간혹 엽기적인 질문 중에

수박씨는 배에서 자라냐고 물어보시는 분들이 있습니다

배에서 자라지 않으니 마음껏 드셔도 됩니다~^^

 

2. 녹차

녹차는 커피와는 반대성질을 가진 물질이라 할 수 있는데요

각성대신 몸을 진정시켜주고 안정시킨다고 합니다

GABA가 함유된 녹차는 뇌파 및 학습능력에 좋은 영향을 줄 수 있고

향도 좋아서 식사후에 간단히 한잔 마시기 추천드립니다~~

여성분들 다이어트에도 도움도움~~!!

 

3. 이온음료

포카리스웨트,게토레이와 같은 이온음료는

몸의 전해질을 충전시켜줘서 단순히 수분으로만 해결되지 않는 갈증을

말끔히 해소해줍니다~

저는 개인적으로 포카리스웨트를 참 좋아하는데요

운동후 간단히 회원분들과 한잔 하실때

주변 편의점에서 구하실 수 있으니 추천드립니다~

 

4. 오이

오이는 시원한 오이냉국,냉채에 많이 쓰이는 식재료입니다

미국 농무부(USDA)의 데이터에 따르면 오이는 수분 함량이 약 95%이며

오이 120g 당 114g의 물을 함유하고 있다고 하네요~~~

건강상식으로 알아두면 좋겠죠??

 

 

 

 

반대로 갈증에 안좋은 음식은

 

 

1. 카페인(커피)

2. 단 음료

3. 술

 

이라고 합니다~

세가지 음식 모두 몸속의 세포를 자극해서

물이 빨리 빠져나가게 하고 이뇨작용을 돕는다고 합니다.

 

 

 갑자기 목마를 때 갈증해소를 위해

건강한 음식을 잘 챙겨먹읍시다~~~

 

 

대부분의 비정상적인 목마름은

물을 적게 마셔서가 문제가 아니라

당뇨, 커피 과다섭취 등 다양한 합병증의 결과일 수 있습니다

 

 

미리미리 병원에 내원하시고

건강검진을 꾸준히 받아보시기 바랍니다~~

 

감사합니다~~~